大学生减肥情况调查：近五成大学生减肥失败

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中国青年网北京6月12日电（记者 李华锡 通信员 顾仁凯）受疫情影响，很多大学生暗示居家进修时代体重增长。入夏以来，部门学生起头制订规划，立下目尺度备减肥。那末，有几多大学生有减肥履历？是不是减肥乐成？减肥路上碰到哪些阻力？

近日，中国青年网校园通信社环抱大学生减肥话题，对天下913名大学生开展问卷查询拜访。成果显示：超七成大学生有减肥履历，近五成学生减肥失败，没有对峙下来、美食诱惑、不喜好活动系减肥失败主因，超五成大学生没有制订减肥规划，超七成减肥失败者没有依照减肥规划举行。

大学生减肥履历比例图。中国青年网记者 李华锡 制图

超七成大学生有减肥履历，近五成减肥失败

按照中国青年网记者查询拜访显示，在913名受访者中，有72.07%的大学生有过减肥履历。但是，在对峙一段时候后，有47.54%的大学生减肥以失败了结。

吉林大学学生李子婧近期正在减肥，她日常平凡注意节制饮食，随着健身软件上的视频操练瑜伽、臀腹练习、天鹅臂，饭后还会散溜达，天天花在减肥上的时候近两小时。疫情时代，她很少出门走动，致使本身胖了很多，下定刻意减肥后，今朝已对峙一个月了。

南京财经大学学生罗晨暗示，肥胖问题对他的进修和糊口都造成为了很大的困扰。罗晨住在6楼，每次回到宿舍城市气喘嘘嘘。“炎天时更不想出门，待着不动就已大汗淋漓。”在室友的监视下，罗晨天天晚上会到操场跑几圈，但减肥结果不较着，没过量久就抛却了。

大学生减肥成果比例图。中国青年网记者 李华锡 制图

没有对峙下来、美食诱惑、不喜好活动系减肥失败主因

山东女子学院学生王雨认为，减肥能给本身带来康健与自傲，她为本身制订了瘦到95斤的方针，并测验考试经由过程活动的方法减肥。但是，因为活动时长太短、减肥动力不足、爱吃零食等缘由，王雨“三天捕鱼，两天晒网”，减肥规划老是完不可。

和王雨同样，减肥失败的大学生不在少数，中国青年网校园通信社在查询拜访中发明，47.7%的受访者认为最重要的缘由是没有对峙下来，其次是难以抵当各类美食诱惑和不喜好活动，别离为24.65%、14.75%。此外，另有5.99%的大学生并无明白本身是不是必要减肥。

“我重要经由过程节食的方法减肥，在家的时辰活动量少，吃的也就少，几个月下来瘦了20多斤。”西北大学学生王怅然一起头还在为减肥的功效洋洋得意。但是，一回到黉舍，食堂的玉米粒、毛豆鸡7M棒球即時比分,块，另有小店的瓜果很是诱人，其实不由得想吃，没几天又胖了回来。“美食诱惑是我减肥路上的一道坎，不解决这个问题，所有的尽力全都白搭。”

大学生减肥失败缘由比例图。中国青年网记者 李华锡 制图

　超七成减肥失败者没有依照减肥规划举行
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中国青年网记者查询拜访发明，51.84%的受访者在减肥以前并无制订明白的减運彩投注,肥规划。在减肥失败的受访者中，有72.12%的受访者没有依照减肥规划履行，致使减肥失败。

武昌理工学院学生陈飞说，因为日常平凡比力忙，他没制订具体的减肥规划，认为天天对峙熬炼两小时就行了。但一段时候后，他发明很难对峙下来，因而将减肥法子改成节食，一天只吃一顿，但是经常不由得诱惑多吃，致使本身的体重并无甚么变革。

“主如果本身节制不住本身，依照规划履行太难了！”仰恩大学学生林婉清在减肥时代，会操纵健身软件给本身制订减肥规划。但是，功课、学科比赛、社团事情等身分，占用了她大量时候，有时还必要熬夜完成。在和闺蜜用饭时，闺蜜也会常常给她夹菜，使得林婉清的减肥规划其实不能准期完成。

大学生减肥时是不是依照规划比例图。中国青年网记者 李华锡 制图

西席大夫建议：要选择准确减肥法子，管住嘴迈开腿

针对大学生减肥进程中存在的问题，盐城工学院团委布告包雅玮暗示，大学期间是大学生身心康健周全成长并渐渐到达成熟的阶段，“以瘦为美”的审雅观在大学生中影响较大。大学生们存眷外界事物对其评价，从而影响他们自负心与自信念。

包雅玮认为，高校应当加大学生养分学常识的鼓吹和教诲，在校园内展开网上直播、校园鼓吹、进社区等一系列养分科普勾当，发起公道炊事，提倡康健糊口方法；鼓动勉励大学生育成杰出的作息时候、糊口习气，并构成锲而不舍糊口纪律；多活动多熬炼的同时，保障小我的身心康健。

湖南中医药大学第一从属病院治未病中间副主任李定文认为，大学生减肥失败的缘由重要为四点：一是没有按照本身制订确切可行的减肥规划，二是@缺%6gPUw%少对本%61m3K%身@肥胖缘由的准确熟悉，三是既管不住嘴又迈不开腿，四是减肥法子毛病。

为此，李定文为大学生给出几点减肥建议。起首，要制订确切可行的减肥规划，减肥是长期战，必需有耐烦、刻意。其次，最幸亏专业人士引导下，分清本身是实胖体质仍是虚胖体质，选择准确的减肥法子，还要清晰地熟悉到减肥是痛楚的、艰巨的，必需管住嘴、迈开腿。再次，回绝高热量的食品，如大油、高糖、酒、烤的、炸的，饮料、奶茶，包含热量高的瓜果。此外，减肥必需要有一个杰出的作防蟎貼片,息习气，不克不及熬夜、不克不及睡懒觉，不然会影响身体内排泄，致使脾胃功效失调，脂肪不克不及正常代谢。同时，需连结舒畅的心境，压力过大或忧郁城市影响减肥结果。（应受访者请求，文中学生均为假名）