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贾静雯与小咘咘
腾讯文娱讯 据台湾东森消息云报导，艺人贾静雯2015年与小9岁的修杰楷成婚后，同年生下女儿咘咘，不但婚姻幸福、家庭完竣，就连出产先后身段都调养得宜，搭配冻龄肌肤及面庞，彻底看不出来是生过两个孩子的妈，而她日前也风雅分享产后瘦身的技能，流露只要做到这5件事的话，“绝对可以或许瘦下来！”
第一招即是靠活动、用康健的方法瘦身，平常活动是跑步，透过有氧活动让体脂肪降低，就连出国也会随身携带球鞋，一有空就加紧时候跑30分钟。
接着，贾静雯的第二招则是重量全美診所,练习，常常做撑体活动（plank）、变革型熬炼焦点肌群，借此增压肌肉量、晋升根本代谢率；第三，她号令“不要让本身一向坐着”，除看电早洩治療方法,视时会拿水瓶练手臂，有时还会抱着咘咘举手、抬腿，借此防止让本身坐在原地不动。
除活动以外，贾静雯产后瘦身法门，固然也包含了饮食在内，第四招即是“不吃油炸”、“三餐按时定量”，且夸大三餐都要适当地吃白饭，代谢才会好；最后，她流露日常平凡很少吃冰品，且会自备红枣枸杞水，和红枣黑糖水养身，借着食补养出好表情。
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贾静雯快问快答：家人最首要 最爱修杰楷严谨和知心
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發表於 2020-8-19 14:34:19
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